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2013.10.15 13:50

 

안녕하세요. 선한의원입니다.
단순하면서 쉽고 간편하기 때문에 많은 여성분들이 도전하게 되는 원푸드 다이어트!
원푸드 다이어트 는 살을 쉽게 뺄 수는 있지만 반면 영양불균형으로 다양한 부작용을  낳기 쉽습니다.

그렇게 때문에 때문에 다이어트를 하시는 분들께 원푸드 다이어트만은 절대 권해드리지 않고 있습니다.

이러한 만류에도 불구하고 쉽고 간편하다는 이유로 많은 분들이 원푸드 다이어트를 도전하고 있습니다.

이러한 분들을 위하여 오늘은  선한의원과 함께 원푸드 다이어트 부작용에 대해서 알아보도록 합시다.

 

 

○● 원푸드 다이어트란 ?
원푸드 다이어트는 한가지 식품만을 계속 섭취하는 다이어트 방법 으로 매우 단순하고
편리하여 많은 여성분들이 도전하고 있는 다이어트 방법입니다. 많은 여성분들의
사랑을 받는 만큼 해를 거듭할수록 폭 넓게 사과, 요구르트, 초콜렛, 고기 등으로 종류
또한 다양해지고 있습니다. 하지만 이러한 원푸드 다이어트는 한가지 음식만을 섭취하기 때문에 몸에 반드시 필요한 영양분들이 부족하여 다양한 부작용을 낳고 있습니다.

 


원푸드 다이어트 부작용 사례?!
1)실제로 배우 황정민씨가 ‘너는 내 운명’이라는 영화촬영을 위해 토마토 원푸드 다이어트를
진행하였습니다. 그리하여 세끼를 토마토와 물 2L만을 섭취하였는데, 이러한 원푸드 다이어트
이후 황정민씨는 살 빠짐과 더불어 탈모증상까지 겪어 많은 고생을 했다고 합니다.

2)미국 유명 팝스타 ‘카렌 카펜터스’는 원푸드 다이어트 부작용으로 신경성 식용부진이
진행되어 체중이 30kg 인 상태에서 목슴을 잃었다고 합니다. 물론 사망에 이르는 경우야
매우 드문 케이스라고 하지만, 원푸드 부작용의 문제점을 단적으로 보여주는 예라고 생각합니다.

 

 

 

본격적으로 원푸드 다이어트 부작용 에 대해서 알아봅시다!!!


1)영양불균형으로 다양한 질병을 초래할 수 있습니다.
원푸드 다이어트는 한가지 음식만을 섭취하다 보니, 몸에 필요한 영양소를 제대로
공급받지 못해 심각한 영양 불균형을 초래하게 됩니다. 이런 식으로 영양분이
부족하게 되면 몸 속의 근육에 있는 단백질이나 뼈 속의 칼슘처럼 몸에 있어야 할
영양분마저 줄어들게 됩니다. 그렇기 때문에 실제로도 원푸드를 진행하고 있는
많은 여성분들이 단백질과 칼슘부족 현상으로 골다공증 이 자주 생긴다고 합니다.

 

2)요요현상이 일어날 수 있습니다.
단일식품의 경우 영양이 한정적이기 때문에 우리 몸에 영양이 부족하게 되면, 우리 몸은
신진대사를 최소한으로 줄이고 근육을 사용하면서 체지방을 늘리는 형태로 바뀌게 됩니다.
그렇기 때문에 원푸드 다이어트를 장기적으로 진행하시게 되면 몸 속에 있는 지방이
빠지는 것은 물론, 몸 속에 수분과 근육마저 빠져나가게 됩니다.
이러한 현상은 초반에는 성공적인 체중감량으로 보여질지는 모르나, 체지방은 그대로
남아 있어 오히려 이전보다 몸무게가 불어나는 요요 현상을 겪게 됩니다.
이 말인즉 기초대사량이 줄어들어 그만큼 더 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 되는 것입니다.

 

 

 

 지금까지 원푸드 다이어트 부작용 에 대해서 알아보았습니다.
원푸드 다이어트뿐만 아니라 지나친 다이어트는 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.
몸이 건강해야 살이 예쁘게 빠질 수가 있습니다. 그렇기 때문에 선한의원의 이웃님들도
건강한 다이어트를 진행하셔서 건강하고 아름다운 몸매를 가꾸시길 바랍니다.
많은 도움이 되셨나요? 원푸드 다이어트 부작용에 대해서 궁금하신 점이 있으시면
덧글 달아주세요. 선한의원에서 성심 성의껏 답변해드리겠습니다. 선한의원입니다.


 

 

 

 



 

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