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2014.03.17 13:16

 

안녕하세요. 선한의원입니다.

 

날씨가 따뜻해 지면서 다이어트를 하는 분들이 더 많아지고 있습니다.

몸매 관리를 위해 다이어트를 하는 경우도 많지만, 건강을 위해서라도 다이어트는 필수 입니다.

그런데 혹시 식단 조절도, 운동도 열심히 했는데 살이 안 빠진다는분들 계신가요? 다른 사람들과 똑같이

적게 먹고 많이 운동해도 살이 잘 빠지지 않는다면 '체질'의 문제일 수 있습니다.

몸이 잘 붓는 사람들을 보면 손과 발이 차가운 경우가 많습니다. 몸이 차면 혈액순환이 원활하지 않아

부종도 잘 생기고, 살이 빼기 힘든 체질이 될 수 있습니다.

반면 몸이 따뜻하면 체내 신진대사가 원활하여 살이 잘 빠지는 체질로 바뀝니다. 뿐만 아니라

건강상으로도 몸이 따뜻한것이 좋습니다.

 

오늘은 몸의 체온을 올려주는 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

체온을 올려주는 음식_차

 

쑥차

따뜻한 성질을 가진 쑥을 우려내 만든 쑥차. 쑥차는 손과 발을 따뜻하게 하고, 아랫배를 따뜻하게 하여

다이어트뿐만 아니라, 생리통이 심한 여성분들에게 좋습니다.

 

인삼차

몸에 열을 내는 음식으로 유명한 인삼. 인삼차는 체온을 올려주고, 몸의 기운을 북돋아주는 차 입니다.

 

황기차

황기차는 체온을 올려주는 음식일뿐만 아니라, 땀이 많이 나는 다한증에도 좋습니다.

 

당귀차

당귀차는 혈을 보충하여, 체온 상승을 돕고 체내 혈액순환을 돕습니다.

 

 

 

 

■ 체온을 올려주는 음식_채소

 

마늘

혈액순환을 촉진하는 마늘은 체온 상승은 물론, 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화 및 고혈압 등

성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

생강

생강에는 단백질 분해 효소가 있어, 회나 고기를 먹을때 같이 곁들이도록 합니다.

생강은 식욕을 돋구는데도 도움이 됩니다.

 

부추

체온을 올려주는 대표적인 음식, 부추.

부추는 혈액순환을 촉진 시켜 몸을 따뜻하게 만들고, 감기를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

체온을 올려주는 음식은 몸이 찬 사람들에게 맞습니다.

원래 몸이 뜨거운 체질들은 열이 많은 음식을 먹으면 부작용이 나타날 수 있으므로 주의 합니다.

 

 

 

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