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2015.01.15 09:00

 


지난 시간이 이어 월별 건강 체크리스트에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.
이번엔 본격적으로 여름이 시작되는 7월부터 12월까지 하반기 월별 건강 체크리스트로
참고하셔서 2015년 한해도 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

 

2015 월별 건강 체크리스트 < 하반기 >

 

 

 

■ 7월 식중독

 

여름의 시작을 알리는 달 7월. 7월부터 본격적으로 덥고 습한 날씨가 이어지게 됩니다.
덥고 습한 환경은 세균들이 번식하기 딱 좋은 환경으로, 이 시기엔 평소보다 더욱 위생관리에 철저하게

신경써야 합니다. 7월에 걸리기 쉬운 질병으로는 식중독이 대표적 입니다.

무더운 날씨탓에 음식이 상하기 쉬워 조금이라도 이상하다고 생각되면 아예 먹지 않도록 합니다.

또한 음식은 물론 조리기구 및 주변 환경도 청결에도 신경을 써야야 합니다.

이밖에도 7월은 유행성 결막염과 같은 안질환이 발생하기 쉬운 달 입니다.

 


■ 8월 열사병, 냉방병

 

장마철이 지나고 한층 더 자외선이 뜨거워지는 8월.

실외는 매우 덥고 실내는 냉방기기의 사용이 많아져 실내외 온도차가 커지는 시기 입니다.
때문에 열사병과 냉방병을 호소하는 환자들이 많아지는 시기이기도 합니다. 적정 실내온도를 유지하고

자외선이 특히 뜨거워지는 12시부터 오후 3시경은 되도록 외출을 삼가하는것이 좋습니다. 여름철 외출시

선글라스, 모자, 긴팔 등을 활용하여 자외선을 직접적으로 맞지 않도록 하는것도 좋은 방법 입니다.
마지막으로 열대야탓에 불면증으로 고생하는분들이 계실텐데 컨디션 조절에도 더욱 신경쓰도록 합니다.

 


■ 9월 쯔쯔가무시

 

무더운 날씨가 한풀 꺾이면서 산으로 들로 나들이 다니기 좋은 9월 입니다.
특히 등산객들도 많아지는 시기인데, 이 시기에는 자연에서 활동하는 시간이 많은만큼 유행성 출혈열과

쯔쯔가무시 등 발열 질병에 주의해야 합니다. 야외활동시 반드시 긴옷을 입어 피부 노출을 가급적

삼가 합니다. 또한 꽃가루가 날려 알레르기성 비염, 천식이 악화될 수 있는 시기인만큼 주의 합니다.

 


■ 10월 독감 예방접종

 

늦가을 10월은 일교차가 커지는 환절기 입니다. 때문에 감기에 걸리기 쉬운 시기라고 할 수 있습니다.
특히 어린이, 노약자분들은 이 시기에 반드시 독감 예방접종을 챙기도록 합니다.
또한 밥맛이 좋아지는 시기라 살이 찌기 쉬우므로 체중관리가 필요한분들은 주의하는것이 좋겠습니다.

 


■ 11월  뇌졸중


본격적으로 추워지기 시작하는 11월부터 3월까지는 고혈압, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환 발병률이 높습니다.
특히 평소 고혈압, 콜레스테롤 수치가 높은분, 당뇨가 있는분들은 더욱 주의해야 합니다. 또한 건조한 날씨탓에

온몸이 건조해지기 쉬운 시기이므로 평소보다 보습관리에 신경쓰고 눈건강에도 더욱 더 신경쓰도록 합니다.

 

 

■ 12월 과음, 피로


한해를 마무리하는 12월엔 유독 송년회, 망년회 등 연말 술자리가 부쩍 많아지는 시기 입니다.
때문에 과식, 과음을 하기 쉽고 숙취와 피로로 고생하기 쉽습니다. 스스로 현명하게 대처할 수 있어야 합니다.
또한 본격적인 스키 시즌이 시작되면서 손목, 발목골절 허리 드으이 부상으로 치료를 받는 환자들이

많아지는만큼 안전 장비를 잘 갖추고 안전하게 즐길 수 있도록 합니다.

 

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