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2015.03.04 17:01

 

 

안녕하세요. 선한의원 입니다.

 

건강한 장을 위해 유산균을 챙겨 먹어야 한다는 이야기 들어보셨을 것 입니다.
최근 '프로바이오틱스'가 대세로 떠오르고 있습니다. 프로바이오틱스는 장 건강은 물론, 면역력을 높여

아토피, 비염, 천식에 도움이 된다고 알려지면서 주목을 받고 있습니다.
아마 프로바이오틱스에 대해 들어본적이 있는 분들도 계실테고, 생소하게 느껴지는 분들도 계실텐데요!
프로바이오틱스란 쉽게 말해 유산균 중에서도 뛰어난 유산균이라 꼽히는유산균 입니다.
조금 더 정확하게 이야기 하자면 프로바이오틱스가 유산균은 맞지만, 사실 모든 유산균이 프로바이오틱스는

아닙니다. 지금부터 최근 각광을 받고 있는 프로바이오틱스에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 


 

프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 pro(프로)와 biotics(바이오틱스)의 합성어로 입니다. '균'이라고 해서 모두 나쁜것은

아닙니다. 프로바이오틱스가 바로 좋은 '균'에 속하는데 세계보건기구(WHO)에서는 건강에

좋은 효과를 주는 살아있는 균을 총칭하여 프로바이오틱스라고 정의하고 있습니다.

 

 

 

■ 프로바이오틱스 효능

 

유익균인 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 유익균은 활성화 되고 유해균은 억제하는 환경이 조성 되면서

면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한 프로바이오틱스는 소화액 분비를 촉진하여 단백질 &지방의 소화 및

흡수를 도와주고 칼슘, 철분 등의 흡수를 돕기 때문에 영양제를 먹을때도 유산균을 함께 섭취하면 좋습니다.

 

 


 

■ 프로바이오틱스 제품 고르는법

 

제품에 적힌 유산균의 수를 확인하고 고농도의 제품을 선택하도록 합니다. 또한 유산균이 공기에

노출이 되지 않도록 1회분씩 각각 포장되어 있는것이 좋으며, 단일균 보다는 혼합 유산균제가

시너지 효과를 기대하기에 좋다고 합니다. 마지막으로 연령에 따라, 목적에 따라 제품을 골라야 하는데
영양제로서 섭취할것인지, 알레르기 질환을 예방하거나 치료하기 위한 목적으로 섭취할것인지에 따라
섭취를 해야 하며 전문가의 도움을 받는것이 가장 정확 합니다.

 

 


■ 프로바이오틱스 섭취시 주의사항


유산균은 온도에 매우 민감 합니다. 때문에 따뜻한 물이나 주스와 함께 섭취할 경우

살아있는 생균을 죽일 수 있으므로 시원한 생수와 섭취하는것이 좋습니다. 또한 보관을 할때도

가급적 냉장고에 보관하는것이 성분 파괴를 예방할 수 있습니다.

 


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