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2015.03.17 17:41

 

 


안녕하세요. 선한의원 입니다.

 

당뇨환자는 먹는 음식에 제한이 있는 경우가 많습니다. 특히 술, 담배, 차, 커피 등

향기나 맛이나 자극을 즐기기 위한 '기호식품'을 섭취하는데 있어서는 매우 주의를 해야 합니다.
오늘은 당뇨환자의 기호식품 섭취 방법에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.

 

 


■ 당뇨와 음주

 

술의 주성분인 알콜은 좋은 영양소는 없으면서 열량은 높아 당뇨환자에게 좋지 않습니다.
뿐만 아니라 포도당에 의한 인슐린 분비를 증가시켜 간의 포도당 생성을 억제, 저혈당의 원인이

될 수도 있어 반드시 주의하도록 합니다. 당뇨환자는 되도록 금주를 하는것이 좋은데,

부득이하게 음주를 해야 하는 경우는 1~2잔 정도의 소량으로 제한하는것이 좋습니다.

 

>>> 당뇨환자의 음주 원칙


- 부득이하게 음주를 해야 하는 경우, 혈당조절이 잘 되는 환자에 한해서 1~2잔 마시는것이 가능 합니다.
  ( 음주는 혈당관리에 영향을 미치므로 주치의와 상의 후 마시도록 합니다)

 

- 음주 전후로 혈당검사를 꼭 실시하도록 합니다.

- 비만한 경우, 고지혈증, 간질환 등 합병증이 있는 당뇨환자는 반드시 금주하도록 합니다.

- 공복상태가 운동 직후에는 술을 마시지 않도록 합니다.

- 음주 후 다음날 아침에는 저혈당이 나타날 수 있으므로, 식사를 거르지 않도록 합니다.

- 술을 마실땐 천천히 마십니다.

- 도수가 높지 않은 술을 마시며, 당분이 많은 과일주나 칵테일 등은 삼가 합니다.

- 약물을 복용중이라면 금주하도록 합니다.

 

 

 

당뇨와 흡연

 

흡연은 발암물질이 있어 당뇨환자뿐만 아니라 일반인에게도 해로운 기호식품 입니다.
특히 흡연은 혈압을 상승시키기 때문에 당뇨 합병증을 유발할 수 있어 위험하며
이밖에도 콜레스테롤 수치 증가, 혈관 손상을 일으킬 수 있어 좋지 않습니다.
단기간에 담배를 끊기 힘들더라도 노력하여 담배를 끊는것이 당뇨관리에 도움이 됩니다.
주변에 금연을 시작했다는 사실을 알리고, 힘이 든다면 전문가의 힘을 빌려 금연을 하는것도 좋은 방법 입니다.

 

 


당뇨와 간식

 

대부분의 간식은 당질이 많고 열량이 높아 혈당조절에 바람직하지 않으므로 주의해야 합니다.
간식중에서도 케이크, 과자, 떡, 딸기우유, 바나나우유, 초코우유가 당질이 높으며
과일 통조림, 유자차, 모과차, 시럽, 쨈 등도 당뇨환자가 먹기엔 부담이 높은 간식들 입니다.
하지만 급작스럽게 저혈당이 나타났을땐 당을 함유한 식품을 섭취함으로써
저혈당으로 인한 쇼크를 예방할 수 있습니다. 저혈당 응급식품으로는 캔디 2~3개, 요구르트 1개, 꿀 한숟가락 정도가 적당 합니다.

 

 

자료: 대한당뇨병학회 http://www.diabetes.or.kr

 


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