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'당뇨에 좋은 음식'에 해당되는 글 4건
2013.11.04 13:21

 

 

 

●  당뇨에 좋은 음식_미역
미역이 당뇨에 좋은 음식인 이유는 미역 특유의 미끌미끌한 점액 알긴산 덕분입니다.

알긴산은 음식물이 위에서 소장으로 이동하는 곳을  늦춤으로써 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아

항당뇨 효과가 있습니다.알긴산은 수용성 식이섬유로, 물에는 쉽게 용출되지만 기름에는 쉽게
용출되지 않습니다. 따라서 미역 요리를 할때 기름을 넣어 조리를 하면 풍미와 약효가 더 좋아집니다

 

●  당뇨에 좋은 음식_ 메밀
메밀은 당뇨병의 혈당 조절에 관여하는 케르세틴 등 플라보노이드계 성분이 들어 있고
다른 곡류보다 수용성 식이유가 풍부합니다. 그래서 혈중 콜레스테롤을 낮추고
영양소를 천천히 흡수하게 해 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.
메밀처럼 혈당지수가 낮은 식품은 몸속에 지방이 축적되는 것을 막고 지방 분해를 촉진해
다이어트에도 도움이 되는 당뇨에 좋은 음식 입니다.

 

 

 

● 당뇨에 좋은 음식_
무에 풍부한 식이섬유는 당뇨병에 효과적입니다.

식이섬유는 배변을 도와  포도당이 혈액으로 많이 흡수되지 않고 배설되게 함으로써

당뇨병 환자의 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주는 당뇨에 좋은 음식입니다.
미국당뇨병협회에서도 당뇨병 예방을 위해 무를 매일 먹으라고 권장할만큼 무 는 당뇨에 좋은 음식입니다.

 

 

 

●  당뇨에 좋은 음식_ 구기자
구기자는 당뇨병 예방에 도움이 되는 당뇨에 좋은 음식 입니다.
구기자에 들어 있는 베타인과 제아잔틴, 우라실, 루틴, 베타 시토르테롤 등의 성분은
혈당강하 효과가 있습니다. 국내 연구보고에 따르면 당뇨병 유발 쥐를 대상으로
구기자 추출액을 투여한 결과 혈당저하 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

구기자는 가을에 잘 읽은 붉은 열매를 따서 약재로 사용합니다.
당뇨병과 만성소모성질환으로 피로하고 숨쉬기 힘든 사람에게 도움이 됩니다.
근육과 뼈대를 튼튼하게 하고, 양기를 복돋우며, 정기를 보강해 건강에 이롭습니다.


 

●  당뇨에 좋은 음식_ 둥굴레
둥굴레는 당뇨병에 효과적입니다. 둥굴레의 뿌리줄기에는 강심배당체인
콘발라마린과 콘발라린, 플라보노이드인 캠프페롤 글루코사이드와 케르세틴 글루코사이드,
혈당강하 성분인 베타 시토스테롤과 스티르마스테롤 등이 들어 있어 당뇨병에 좋은 음식 입니다.
국내 연구보고에 의하면 당뇨병 환자에세 둥굴레를 활용한 식이요법을 하게 한 결과
혈당강하 효과가 있음이 밝혀진 당뇨에 좋은 음식 입니다.

 

 

 

잘 먹은 음식은 보약 못지 않은 효능이 있습니다.
음식으로 치료하지 못하는 병은 약으로도 치료를 하지 못한다는 말도 있죠.
당뇨병에 좋은 음식들로 당뇨예방과 치료를 하며 건강을 지키시길 바랍니다. 

더 궁금한점 있으시면 선한의원에 문의해 주십시오 ^^

 

 

 

 

 

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2013.07.02 10:13

 

 

안녕하세요. 선한의원 블로그 입니다.

 

선한의원 블로그를 찾아주시고 글을 자주 읽어주시는 분은 아시겠지만 당뇨인은 못먹을 음식이 없습니다. 하지만 당뇨에 좋은 음식을 따로 챙겨 드시는 것도 나쁘지 않죠. 이시간 선한의원에서 손에 꼽히는 당뇨에 좋은 음식을 소개해 드리려 합니다. 참고하셔서 당뇨 관리에 더욱 도움이 되시기를 바랍니다.

 

 

 

 

1. 마늘.

 

마늘이라는 음식은 우리 건강에 아주 도움이 되는 음식입니다. 당뇨에 좋은 음식이라고 알려진 이 마늘은 신체 노화 방지에도 아주 좋은 영향을 주며 또 췌장세포를 자극해서 인슐린 분비를 촉진시켜주는 음식을 알려져 있습니다. 마늘은 굽는 등, 열을 가하여도 영양 성분의 변화는 없기 때문에 기호에 맞춰 섭취해 주시면 됩니다.

 

2. 청국장.

 

청국장에는 레시틴 성분이 다량 함유 되어 있습니다. 이 레시틴 성분은 인슐린 분비를 왕성하게 해주는 음식으로 알려져 있습니다. 다양한 영양 성분 중에 섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 당 흡수를 지연시켜 주므로 당뇨에 많은 도움이 되는 음식중 하나입니다.

 

3. 표고버섯.

 

버섯종류의 음식은 당뇨에 아주 좋습니다. 특히 표고버섯은 당뇨에 더욱 좋은 음식인데 함유된 영양성분중에 불용성식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 뿐만아니라 탄수화물 / 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민도 풍부하게 함유되어 있어 혈당을 줄이고 지방을 줄이는데 아주 좋은 음식입니다. 당뇨인들은 말씀 안드려도 아시겠지만 당뇨인이 많이 섭취하는 음식중 하나입니다. 또한 당뇨합병증을 예방하는데도 아주 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

4. 양파.

 

양파는 인슐린 분비를 촉진시켜주는 음식입니다. 혈당을 내려주는 음식으로도 알려진 이 양파는 콜레스테롤 수치도 낮추어 주기 때문에 고혈압과 동맥경화 예방, 치료에도 좋은 음식입니다.

 

5. 콩.

 

콩은 당뇨인 뿐만 아니라 일반인 분들이 섭취하셔도 아주 건강에 도움을 주는 음식입니다. 모두 알고 계시는 사실일 것이라고 생각드네요. 이 콩은 당뇨합병증을 예방시켜주며 극심한 피로를 풀어주는 효과 또한 가지고 있습니다. 콩에 함유되어 있는 레시틴을 보면 인슐린 분비를 촉진 시켜줍니다.

 

당뇨에 좋은 음식을 간단하게나마 알려드렸습니다. 참고하셔서 큰 도움이 되시길 바라며 선한의원에서는 당뇨관리차원이 아닌 근본적인 원인을 치료하기때문에 당뇨치료효과가 뛰어난 한의원 입니다. 아래에 영상을 첨부해 드릴테니 참고하시길 바랍니다. 선한의원 입니다.

 

 

 

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2013.05.31 10:42

 

 

 

안녕하세요 정성을 다하는 선한의원 김한수 한의사입니다.


당뇨에 좋은 음식이라고 검색하면 여주, 개똥쑥 등 다양한 음식 또는 약재가 나옵니다.

 

당뇨에 좋은 음식.. 그렇다면 당뇨병이란 무엇이며, 당뇨병이 생긴 원인이 무엇이길래 어떤 약이나 음식을 먹었을 때 당뇨에 좋다는 얘기를 할 수 있다는 것일까요?

 

결론적으로 말하자면, 혹은 누군가가 당뇨에 좋은 음식이 뭐냐고 묻는다면 한의사의 대답은 ‘없다’가 될 것입니다.

 


조금 더 정확하게 얘기하자면 모든 사람의 당뇨병에 도움이 되는 그런 음식이나 약은 없다는 것입니다.

한의학에서 바라보는 모든 병에는 원인이 있고 그 병에 걸린 개개인의 서로 다른 몸이 있습니다.

(일반적으로 이 부분을 체질이라고 부릅니다)

 

똑같은 당뇨병에 똑같은 증상이라 할지라도 그 당뇨병이 생긴 원인과 당뇨병이 작용한 원래의 몸의 체질에 따라 다른 치료가 들어가야 하는 것입니다. 당연히 그 상태에서는 당뇨에 도움이 되는 음식도 서로 다른 것입니다. 실제로 당뇨병은 꽤나 다양한 원인에 의해서 생겨납니다.

 

가령 개똥쑥을 예로 들어보겠습니다.
개똥쑥의 한약명은 ‘청호(靑蒿)’라고 해서, 본래의 효능은 눈을 밝게하고[明目], 열을 내려주고 혈액의 맑게 해주며[凉血退熱], 더위먹은 증상이나 여름감기 등을 풀어주는 효능이 있습니다.[解暑治瘧] 이것은 모두 간(肝)에 작용하는 열을 내림으로써 간(肝)에 막혀있는 열기와 기운을 소통시켜 주기 때문에 가능한 작용입니다. 물론 예로부터 한약으로 사용되었던 약재입니다.

 

당뇨병 환자 중, 맵고 열기가 많은 음식을 많이 먹었다던지, 짜증 분노 등 간(肝)의 기운을 망가뜨리는 스트레스 자극을 오랫동안 받아서 간(肝)의 기운에 열의 문제가 생긴 사람에게 사용 가능한 약이라고 할 수 있겠습니다.

그런데 반대로, 당뇨병 환자 중, 기력이 없고 영양의 공급과 축적이 잘 안되는 경우에 개똥쑥을 복용했을 경우 몸의 상황을 더욱 악화시킬수도 있는 것입니다.

 

즉, 어떤 당뇨병 환자에게는 개똥쑥이 좋은 당뇨치료제가 될 수도 있지만, 반대로 어떤 환자에게는 극단적으로 보면 당뇨를 악화시키는, 당뇨 악화제가 될 수도 있는 것입니다.

 

그리고 실제로 당뇨병을 갖고 계신 분들 중, 간(肝)의 열의 문제만 있는 분은 거의 없기 때문에 개똥쑥만을 치료제로 쓰기에는 부족함이 꽤 있다고 할 수 있습니다. 또한, 일반적으로 한의사들이 사용하는 약재들 중에는 개똥쑥보다 효능이 뛰어난 약들이 더 많기 때문에 굳이개똥쑥을 꼭 사용할 필요는 없는 것이죠.

 

요즘은 너무나도 난무하는 정보들 때문에 오히려 더 혼란스러워 하실 때가 더 많은 것 같습니다. 당뇨에 좋은 음식만 해도 한두가지가 아니죠. 그 말이 모두 맞다면, 이걸 다 먹으면 나아야 하는데 현실은 그렇지가 않습니다. 솔깃한 얘기에 한번씩 시도해보다가도 몸을 더 상하게 만드는 경우도 곧잘 생기는 것 같구요.
이러한 현실 속에서, 본인의 상황에 맞는 관리와 치료가 들어가야 하며, 그러기 위해서는 정확한 진단이 우선이라 하겠습니다. 선한의원 김한수 원장 입니다.

 

 

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2013.05.10 11:22

 

안녕하세요. 선한의원 입니다.

 

 

당뇨인들이 관심이 많은 분야중 하나. 바로 당뇨에 좋은 음식이죠. 당뇨는 식이관리가 매우 중요한 만큼 당뇨인분들은 가장 관심이 많은 주제죠. 요즘 당뇨전문병원이 아주 많이 있는데 선한의원도 인지도가 높은 한의원입니다. 선한의원에서  당뇨에 좋은 음식을 소개해 드릴까 합니다. 당뇨인에게 있어서 당뇨에 좋은 음식은 필수로 알고 계셔야 하는데, 미리 말씀드리지만 적당히 드신다면 당뇨인들도 못먹을 음식이 없다는 것 기억해 주시기 바랍니다. 그럼 당뇨에 좋은 음식, 소개해드리겠습니다.

 

 

 

▶ 당뇨에 좋은 음식. 과일?

 

과일이 당뇨에 좋다고 많이 알고 계실 것입니다. 하지만 모든 과일이 좋은 것이 아니라 당수치가 높은 음식들이 많이 있기때문에 꼭 숙지하신 뒤에 드셔주셔야 합니다. 당수치가 높은 과일들은 주변에 쉽게 볼수 있는 과일들이 많이 있는데 말린과일이라던지, 수박과 멜론, 딸기, 배 등에 당이 많이 함유되어 있어 보다 주의깊게 확인해주시고 섭취해주시길 바랍니다. 당수치가 높은 과일도 당 계산을 하신다면 충분히 섭취할 수 있다는 것도 알고 계셔야 할 것이며 사실 혈당관리 수치 안에서만 섭취해주신다면 모든과일을 드실 수 있을 것입니다.

 

 

모시조개는 갈증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

모시조개를 알고 계시는 당뇨인은 분명 많이 계실 것입니다. 그만큼 당뇨에 좋은 음식으로 많은 분들이 알고 계시는 음식이죠. 이 모시조개의 효능은 바로 갈증을 예방해 주는 음식입니다. 쉽게 말해서 된장찌개 등등 끓여 드실때에 간을 싱겁게 하여 소금으로부터 느낄 수 있는 갈증을 예방해 주는 음식입니다. 부추와 미나리를 함께 드셔주신다면 고혈압 증상을 보이는 당뇨환자에게 매우 좋습니다.

 

 

 

 

당뇨에 좋은 영양성분을 모두 갖춘 오곡밥.

 

오곡밥은 당뇨 환자분들께 필요한 영양소를 모두 갖춘 완벽한 음식이라고 할 수 있습니다. 이 오곡밥에 함유되어 있는 영양성분을 보면 무기질, 비타민, 섬유소 등인데 이 성분을 하나 빠짐없이 모두 함유하고 있는 아주 좋은 당뇨에 좋은 대표 음식입니다. 찰수수와 조, 콩, 율무, 보리 등을 첨가해서 맛을 바꾸어 드신다면 질리지 않게오래동안 섭취하실 수 있는 음식입니다.

 

 

 

 

 

간단하게 당뇨에 좋은 음식들을 소개해 드렸는데 당뇨인들이 못드시는 음식은 없답니다. 어떤 음식을 드시느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 음식을 드시느냐가 가장 중요한 관건입니다. 혈당 관리를 하면서 드셔주신다면 모든 음식을 드실 수 있다는것 기억하셔야 합니다. 선한의원에서는 이렇게 올바른 식이요법부터 시작해서 당뇨의 근본적인 원인을 치료하는 치료요법인 TG요법으로 당뇨치료를 진행하고 있습니다. 인슐린과 같은 제제를 사용하여 관리를 하는 것이 아니라 당뇨 원인을 바로잡아주어 당뇨를 치료하고 있습니다.

아래의 영상은 당뇨전문병원이라 할 정도로 인지도 있는 선한의원의 TG요법에 대한 영상이며 참고하시면 큰 도움이 되실 것입니다. 선한의원 입니다.

 

 

 

 

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