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'비만'에 해당되는 글 2건
2013.08.16 10:34

 

 

안녕하세요. 선한의원 블로그 입니다.

 

비만의 진단 기준에 있어서 근육 발달의 정도는 아주 중요합니다. 이 시간 근육 발달 정도를 가지고 여러분들과 함께 공유하고자 합니다. 선한의원을 방문하시기 전에 미리 비만의 진단 기준인 근육 발달에 대해 인지되어 있다면 비만 치료에 대해 이해에 도움이 많이 됩니다. 참고하셔서 큰 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

 

비만을 근육발달정도에 의해 정의하는 법이 미국UCLA 대학에서 쓰이고 있습니다.

이러한 정의는 비만을 근육량과 체지방량의 비율로 보아야 한다는 적극적개념의 비만분류법입니다.

과체중의 경우 체중 초과분중에서만 체성분의 비율을 살펴보면 체지방이 근육량에 비하여 일반적으로 많습니다.

 

예를 들어 표준체중을 가지고 있는 170cm, 63kg의 남성이, 살이 쪄서 비만도 120%의 과체중 75.6kg이 되었다고 가정할 때 체중초과분 12.6kg 중 근육과 체지방의 비율은 어느정도를 유지해야 적당할까요?

남성의 표준 체지방율 15%를 유지하기 위해서는 12.6kg 중 10.7kg이 근육이고 1.9kg만이 체지방이어야 합니다.

그러나 이것은 운동선수에서도 불가능할 정도로 어려운 체구성입니다.

 

초과된 체중에서 근육과 체지방의 저당한 비율이 약 4:6이면 적당하다고 알려져 있기 때문에 이러한 비율을 유지하면서 체중이 늘어나는 경우 비만하지 않다고 보는 것입니다.

그러면 이 비율을 이용하여 계산해 볼 때 체중 초과량 12.6kg중 5.0kg이 근육이고 7.6kg이 지방이면 근육량과 체지방량의 비율이 적당하다고 보는 것입니다.

 

 

이 사람이 체중이 63kg일 때 체지방율이 15%였다고 가정하면 체지방량은 9.45kg을 가지고 있었습니다.

체중이 20% 늘어난 후 체지방이 17.1kg으로 체지방율은 22.6%가 되어 체지방율 계산번에 따르면 이는 비만이지만 실제로 이러한 체형은 운동선수에 가까운 근육형남성으로 비만하다고 볼 수 없습니다.

반대로 표준체중 범위에서나 그 이하에서도 체지방율이 30%가 넘는 젊은 여성이 많은데 이런 형태를 저근육형비만(Sarcopenic obesity)이라고 합니다.

 

한국인은 서양인처럼 매우 뚱뚱한 체형은 적으나 근육량이 부족한 저근육형 비만이 많이 있습니다.

근육발달로부터 비만을 구별하는 방법은 비만도법, 체지방율법보다 적극적으로 해석하는 방법으로 비만진단의 새로운 개념입니다.

 

어느정도 이해가 되셨나요?? 참고하셔서 큰 도움이 되시길 바랍니다. 선한의원 입니다.

 

 

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2013.07.09 11:30

 

 

안녕하세요. 선한의원 블로그 입니다.

 

소아비만, 요즘 아이들은 패스트푸드 등 의 음식을 접하기가 어렵지 않아 이러한 음식을 섭취하면서 소아비만이 더욱 늘어나고 있는 상황입니다. 소아비만의 원인을 여러분들께 알려드리고자 하오니 참고하셔서 아이가 더욱 건강하고 바르게 자랄 수 있도록 지도해 주시기 바랍니다.

* 유전적인 소아비만 원인.

 

비만의 가계에 비만아가 많은 것은 확실하지만 반드시 유전이 비만의 원인이 되는 것은 아니랍니다. 다만 자녀의 비만율은 양측부모가 비만인 경우에 80%, 부모 중 한쪽이 비만 일 경우에는 40%, 부모 모두가 야윈 경우에는 9%의 비율로 비만 가능성이 있습니다. 그러므로 부모가 비만하다고 하여 아이들도 반드시 비만해지는 것이 아니라 비만하게되기 쉬운 소실을 더 많이 갖게 되는 것입니다.

 

* 식이습관.

 

패스트 푸드, 기름에 튀긴 기성 과자류, 당분과 지방 함량이 높은 빵과 우유, 아이스크림 청량음료 등의 식품을 어렸을때부터 과식하게 되면 영양의 불균형을 초래하여 비만 및 발육부전, 조기 2차 성징 발현 등의 결과를 낳을 수 있습니다. 또한 어렸을 때 잘못 익힌 식습관은 나이가 들어서도 고치기 힘든 경우가 많아 성인 비만으로 가는 지름길이 될 수 있습니다. 식습관 만큼 가족의 영향을 많이 받는 것도 없습니다. 비만 아동의 가족을 살펴보면 대체로 가족 중에 비만 환자가 있기 마련인데, 이는 비슷한 식습관을 공유하기 때문인 경우가 많이 있습니다. 식단 구성이 기름지고 칼로리가 높은 반찬이 많이 포함된다거나, 습관적으로 간식을 챙겨먹는 가정일수록 비만 아동을 만들기 쉽습니다.

 

 

* 운동 부족.

 

과도한 교육열로 인해서 방과 후 활동이 학원을 가거나 과외를 하는 시간이 되어 아이들이 몸을 쓰면서 뛰어놀 수 있는 시간이 극도로 줄어든 것이 소아비만 원인 으로도 보고 있습니다.

 

* 정서.

 

아이들의 하루 일과가 공부와 방과 후 활동으로 끝나는 경우가 많이 있습니다. 아이들도 어른과 마찬가지로 일상생활에서 받는 정신적인 스트레스를 적당한 시기에 적절한 방법으로 풀어주어야 하는데, 이를 풀지 못할 때에는 먹는 행위로써 불안 심리를 해소하게 되는 것도 소아비만 원인 중 하나입니다.

 

이렇게 소아비만 원인에 대해 여러분들과 함께 알아보았습니다. 이러한 원인을 제거시켜줌으로 소아비만을 예방하고 치료할 수 있습니다. 선한의원에서 소아비만치료를 시작하시기 바랍니다.

 

 

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