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2014. 2. 17. 17:35

 

안녕하세요.선한의원 입니다.


한의학에서 부종은 우리 몸의 일부 또는 전체에 수분이 비정상적으로 증가해

세포 사이와 조직 사이에 머물러 있는 증상을 말합니다. 가장 흔히 겪게되는 것이 바로 아침에 일어났을 때

얼굴이 부어 붓기 때문에  눈을 뜨기 힘들거나 하루 종일 서있거나 오래 걸었을때 다리가 붓는 증상들입니다.

몸이 붓는 것은 체내 수액 대사가 원활하지 않기 때문인데 한의학에서는 수액 대사와 관련 있는 오장 중 신장,

심장, 폐가 약한 경우 부종 현상이 나타나는 것으로 봅니다.신장이 약한 경우 소변을 통한 수분 배출이 어려워져 몸이 붓는데, 손발보다 눈 주위가 먼저 붓는 특징이 나타납니다.  심장이 약하면 혈액순환에 장애가 생기면서

손발이 붓는 특성을 보이며 체내 신체 기관에 충분한 혈액이 공급되지 못해 혈압도 불규칙합니다

 

 

 

 

■ 얼굴 붓기 빼는 음식_ 호박
붓기를 빼는데 가장 대표적인 음식은 호박입니다
호박은 노폐물과 소변배출을 도와 부종을 예방하는 좋은 식품입니다.
소화도 잘 되고 칼로리도 낮아 다이어트 중 섭취해도 좋습니다.
율무는 비장의 기능을 조절해 체내 수분 상태를 적절히 유지해 주고,
몸 속 노폐물을 제거하는 효능이 있습니다

 

■ 얼굴 붓기 빼는 음식_ 우엉
우영 역시 이뇨 작용이 뛰어나고 신장의 기능을 도와주는 식품으로 붓기 제거 효과가 있습니다.
미역, 파래, 다시마 같은 해조류도 부기를 빼는데 좋은 식품이지만 붓기를 빼는데 좋은 식품이지만
붓기 예방을 위해 염분을 다 제거한 후 섭취해야만 합니다.

 

■ 얼굴 붓기 빼는 음식_ 미역/파래/다시마 등 해조류
해조류도 부기를 빼는데 좋은 식품이지만 부기 예방을 위해 염분을 다 제거한 후
섭취해야만 합니다. 이처럼 부기를 빼는데 도움이 되는 식품들은 대부분 이뇨작용을 도와주는
효능이 있는 것이 특징입니다.

 

■ 얼굴 붓기 빼는 음식_  닭고기/생선류/대추/밤/매실/모과/검은콩/부추/마늘/오미자/인삼 등
몸이 찬 경우 혈액순환장애로 인해 부종이 생길 수도 있으므로 찬 음식은 피하고
따뜻한 음식들을 먹는 것이 좋습니다. 성질이 따뜻한 음식으로 몸이 찬 사람들이 먹으면 좋습니다.

 

 

 

 

 

■ 얼굴 붓기 빼는법

 

-틈틈이 맨손체조나 걷기 등 유산소 운동을 해줍니다.
이러한 운동은 몸의 온도를 상승시켜 혈액순환을 도움으로써
부기 예방에 도움을 주게 됩니다. 음식을 먹을 때에는 짠 음식은 피해야 하는데
몸속에 수분과 나트륨이 많으면 몸속의 수분을 끌어들여 쉽게 붓기 때문입니다.

 

-스트레스 해소를 위해 운동합니다.
스트레스틑 받으면 뇌하수체에서 항이눃르몬이 소변의 배설을 억제시켜 수분 배출이 어려워지면서
몸이 붓기 쉬우므로 항상 긍정적이고 여유로운 마음가짐으로 생활하도록 노력하고
스트레스 해소를 위한 운동이나 취미 생활을 갖도록 합니다.

 

-충분한 수면을 합니다
충분한 수면을 통해 피로가 쌓이지 않도록 합니다
수면 부족이 되면 몸이 피로해지면서 신진대사 기능이 떨어지고,

체내 노폐물이 늘어나면서몸이 붓게 됩니다.

 


 

 

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