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'선한의원의 건강'에 해당되는 글 314건
2013.05.08 10:15

 

 

안녕하세요. 선한의원 블로그 입니다.

 

 

선한의원은 당뇨환자가 많이 내원하시고 계시지만 당뇨만 치료하는 곳이 아닌 만큼 피부관리 및 치료도 이루어지는 곳입니다. 때문에 피부관리를 받으시는 분도 많이 계시며 또는 한방다이어트를 시작하시는 분들도 많이 내원해 주시고 계십니다. 지금 이시간에는 선한의원에서 피부 좋아지는 습관에 대해 여러분들께 알려드리고자 하여 이렇게 글을 씁니다. 기존의 당뇨관련 글을 많이 기재하곤 했는데 여름이 다가오면 피부관리에 더욱 신경써 주셔야 합니다. 선한의원에서 알려드립니다.

 

 

- 올바른 세안법을 바로알자.

 

가장 우선시 되어야 하는 것. 바로 바른 세안법을 하는 것이 바람직 합니다. 많은 분들이 세안은 차가운 물로 세안을 해야 모공이 넓어지지 않는다고 찬물로 세안을 하시는 분이 많이 있는데 이는 잘못된 세안법입니다. 체온과 같은 정도의 미온수로 세안을 해주셔야 하고 자극적이지 않은 세안제를 사용하셔서 꼼꼼하게 세안을 해주셔야 합니다. 평소 피부의 청결이 중요한데 청결을 유지할 수 있도록 항상 관리를 해주시길 바랍니다.

 

 

- 수면도 피부에 매우 큰 영향을 미치게 됩니다.

 

많은 분들도 알고 계시는 사실일 것입니다. 규칙적인 수면은 피부에 아주 큰 도움을 줍니다. 밤 10시부터 새벽

2시까지는 피부의 재생능력이 가장 활발할 시간이기 때문에 이 시간에는 꼭 수면에 들어주시길 바랍니다. 특히 성장기의 아이들도 이시간때에는 물론 성장에도 긍정적인 영향을 주기 때문에 항상 늦어도 10시 이전에는 수면에 드는 습관을 가질 수 있도록 합니다.

 

 

- 평소 얼굴을 만지는 습관은 매우 안좋습니다.

 

무의식적으로 손이 얼굴로 가서 자극을 준다면 피부에 많은 트러블이 일어날 수 있습니다. 손은 우리 신체중에 가장 세균에 노출되기 쉬운 곳이기 때문에 세균이 번식할 만한 아주 쉬운곳으로 청결한 손으로 얼굴을 만지지 않을 경우에는 분명 트러블이 일어나기 쉽습니다. 손으로 얼굴을 만지는 습관을 삼가해 주시길 당부드립니다.

 

- 스트레스, 흡연은 금물.

 

스트레스와 흡연, 피부 좋아지는 습관과는 정 반대인 습관입니다. 우리가 일상생활에서는 스트레스를 안받을 수 없겠지만 이 스트레스를 적절하게 풀어주는 것이 중요합니다. 스트레스를 받으면 바로 피부에 반응이 올 수 있습니다. 예를 들어보면 긴장하거나 어떠한 자극을 받았을때에 피부가 벌겋게 올라오는 것과 같죠. 스트레스를 받으신다면 적당히 풀어가는 방법을 찾아가셔야 합니다. 또한 평소에 물을 많이 드셔주시고 흡연은 피부와 적이니 피부를 생각하신다면 꼭 피해주시길 바랍니다.

 

 

선한의원에서 이렇게 피부 좋아지는 습관에 대해 알려드렸습니다. 평소에 이러한 습관으로도 우리 피부를 더욱 빛나게 가꿀 수 있습니다. 선한의원에서는 피부, 한방다이어트, 당뇨치료 등 다양한 방향에서 진료와 치료가 이루어지고 있습니다. 각 체질에 맞는 정확한 치료법으로 부작용이 적으며 치료효과가 보다 확실하기 때문에 많은 분들이 한방 치료를 선호하고 있습니다. 아래에 첨부된 영상은 선한의원의 다양한 치료법 중에서도 TG치료법인 당뇨대표치료법으로 참고하셔서 일생활에 당뇨예방에도 힘써주시길 바랍니다. 선한의원 입니다.

 

 

 

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2013.04.25 10:41

 

 

 

 

안녕하세요. 선한의원 블로그 입니다.

 

콜레스테롤에 대해 많은 분들이 정확하게 알고 계시는 분은 많지 않습니다. 자신의 키, 몸무게는 정확하게 알아도 자신의 콜레스테롤이 몇인지, 현재 위험한 수준인지, 정상인지, 등등 콜레스테롤이란 무엇인지 이시간 선한의원 블로그에서 알아보고자 합니다. 이 콜레스테롤이라는 것을 정확하게 아시고 관리를 해주신다면 우리 건강에 더욱 도움이 될 것입니다. 혹시 이것 알고 계셨습니까? 우리나라 한국인 3명 중 한명의 생명을 빼앗아 가는 질환으로 심장병과 뇌졸중, 당뇨, 복부비만 등의 성인병은 콜레스테롤과 깊은 관계가 있는데 이 콜레스테롤이 높을때에 이런 질환이 발생합니다. 콜레스테롤이란 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

 

콜레스테롤?

 

콜레스테롤이란 쉽게 말해서 지방, 단백질이 결합한 물질입니다. 우리 몸 안에 세포막을 구성하게 되는데 콜레스테롤 종류를 나누자면 5가지 정도의 종류로 나눌 수 있지만 이 중에 중요한 것은 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤이 있다는 것입니다. 좋은 콜레스테롤의 경우에는 HDL이라 하고 반대로 나쁜 것은 LDL 이라고 부릅니다. 기본적인 콜레스테롤이 어떤 녀석인지 알아보았는데 이제 알려드릴 내용에서는 HDL,LDL로 설명드리겠습니다.

 

HDL. 위에 설명 드렸죠? 역시 좋은 콜레스테롤인 만큼 높으면 높을수록 좋습니다. 무병장수하는 사람들을 보면 거의 HDL이 60mg/d 이상으로 높습니다. HDL의 역할은 우리 혈관에 쌓여있는 지방 덩어리를 간으로 데리고 가서 분해시키는 혈관의 청소부 역할을 합니다. HDL이 높으면 높을수록 좋지만 반대로 LDL이 높다면 이러한 청소부 역할을 하지 않고 동맥에 쌓이게 되면서 동맥경화를 일으키게 됩니다.

 

* 콜레스테롤은 수도관을 부식시키는 녹처럼 혈관을 파괴시켜버리는 독입니다. 동맥이 분포하는 곳이라면 어디에든 안좋은 영향을 미치기 때문이며 특히나 심장에 매주 안좋습니다. 아시는 분은 아시겠지만 고혈압, 흡연, 높은 콜레스테롤은 협심증이라던지 심근경색증 등 심장병을 일으키는 3대 인자가 됩니다. 이 3대 인자중에서도 콜레스테롤이 가장 위험합니다. 심장에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥을 막아서 좁아지게 하기 때문이죠.

 

 

 

 

또 재미있는 것이 이 콜레스테롤이 낮으면 또 낮다고 좋은것이 아닙니다. 서울대 병원의 한 연구결과에 의하면

일정 입원 환자를 대상으로 한 실험으로 MRI를 이용해서 뇌를 촬영한 결과 콜레스테롤이 165mg/d 이하일 경우에 그렇지 않은 경우보다 뇌졸중 위험징후인 미세출혈이 무려 11배나 높은것으로 나타났습니다.

 

위의 내용을 보시면 아시겠지만 콜레스테롤이 높거나, 낮을 경우 위험할 수 있어 항상 일정하고 안전한 콜레스테롤 수치를 유지해야 합니다. 그리고 보다 중요한것은 위에 말씀드린 것처럼 HDL과 LDL 이며 이 콜레스테롤 검사를 일반적인 병원에서도 검진이 가능하기 때문에 꼭 검사를 받아보시고 처방을 받아야 합니다.

 

 

■ 평소 콜레스테롤 관리는 어떻게 해야할까?

 

식사방법이 매우 중요합니다. 콜레스테롤이 높은 사람일 경우에는 비교적 낮은 식품을, 반대로 콜레스테롤이 낮은 경우에는 높은 식품을 섭취해 주셔야 합니다. 곡류 또는 과일에는 이 콜레스테롤이 거의 없고 기름진 음식, 육류, 새우 등에 많이 있습니다. 하지만 이 음식으로 관리하는 것도 한계가 있으며 너무 높거나 낮을 경우에는 규칙적인 운동을 통해서 복부의 살을 빼는 것이 가장 큰 정답입니다.

 

 

선한의원에서는 환자분의 건강을 위해서 각 체질에 맞는 치료법으로 치료를 진행하고 있습니다. 또한 당뇨치료에도 큰 효과를 보이고 있어 TV, 각종 메스컴에 나갈 정도로 인지도 있는 곳으로 당뇨환자부터 비만까지도 확실하고 효과 있는 치료법을 적용시켜 치료를 진행하고 있습니다. 어떤 질환이던지 근본적인 원인을 치료해 주어야 치료효과가 나타나고 근본적인 원인을 치료하기 위해서는 가장 중요한 원인을 정확하게 진단해야 합니다. 선한의원에서의 TG치료법은 당뇨의 원인을 바로 집고 그 원인을 치료함으로 치료가 진행되고 있습니다. 콜레스테롤은 당뇨인, 일반인 모두 건강을 위해서 꼭 숙지해야 할 사항. 여러분의 건강을 위해서 선한의원이 함께 하겠습니다.

 

 

류재택 | 2014.04.18 14:34 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
콜레는 뭐고, 스테롤은 뭐지요?
제목을 콜레스테롤이 무엇일까?라고 해놓고 무엇인지 설명은 없군요.
그 물질의 뜻은 뭐고, 왜 생기고, 어떻게 없애는지~ 풀만 먹는 비구니 여승들에게 왜 콜레스테롤 수치가 높게 나오는지~
류재택 | 2014.04.18 14:34 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
콜레는 뭐고, 스테롤은 뭐지요?
제목을 콜레스테롤이 무엇일까?라고 해놓고 무엇인지 설명은 없군요.
그 물질의 뜻은 뭐고, 왜 생기고, 어떻게 없애는지~ 풀만 먹는 비구니 여승들에게 왜 콜레스테롤 수치가 높게 나오는지~
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2013.04.16 11:40

 

 

 

안녕하세요. 선한의원 블로그 입니다.

 

선한의원은 당뇨치료로 인지도 있는 곳이지만 다이어트에도 아주 인지도 있는 곳으로 입소문이 나있는 한의원입니다. 선한의원에서 진행하고 있는 다이어트 장점으로 빠른 효과가 나타나는 다이어트, 체질에 입각한 맞춤식 다이어트, 몸매를 살리는 몸짱 다이어트, 지속적인 사후관리를 통한 믿을 수 있는 다이어트 등 많은 분들이 비만치료의 효과를 볼 수 있는 곳으로 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 이시간에는 많은 사랑에 조금이나마 보답하고자 다이어트에 좋은 음식을 공유하고자 하며 참고하셔서 건강한 다이어트로 성공하시기 바랍니다.

 

 

 

 

■ 다이어트에 좋은 음식.

 

- 검정콩.

 

이 검정콩은 한때 블랙 푸드로 아주 열풍이 불러 일으켰죠. 이 검정콩은 다이어트에도 좋은 음식이고 건강에도 많은 도움을 주는 음식입니다. 신장 기능을 활발하게 하며 냉증, 허리 강화에도 큰 효과가 있어 요통이 심하신 분이나 허리가 약하신 분이 드셔주셔도 매우 도움이 되는 음식이랍니다. 또 이 검정콩의 경우에는 아랫배가 나온 경우에 효과가 좋은데, 다이어트에 좋은 음식과 동시 우리 건강에 큰 도움을 주는 음식이니 자주 섭취해 주시길 바랍니다.

 

- 고추

 

고추 안에 함량되어 있는 캡사이신 이라는 매운 성분이 우리 몸속에 있는 지방을 빨리 타도록 도와주는 역할을 합니다. 일본에서 고추 다이어트로 아주 유행할 정도로 다이어트에 효과가 좋은 식품입니다.

 

- 다시마

 

다시마가 우리 몸에 매우 좋다는 것 많이 들어보셨을 것입니다. 우리 인체 내 각종 대사 활동을 왕성하게 도와주어서 에너지를 발산시키는 효과가 있는 성분인 요오드가 많이 함유되어 있습니다. 때문에 한약재로도 사용할 만큼 우리 몸에 좋고 칼로리가 거의 없다 시피 하여 다이어트에 좋은 음식으로 알려진 대표음식이라고 하여도 과언이 아닙니다.

 

 

 

- 토마토

 

토마토에 함유되어 있는 당분은 적으면서 칼로리도 낮은 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 포만감도 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 많이 드셔주시는 음식중에 하나로 꼽을 수 있습니다. 다이어트를 진행하실때에 부족할 수 있는 비타민이나 허기를 달래줄때 아주 좋은 음식이랍니다.

 

- 현미

 

선한의원에서 매우 권하는 식품, 바로 현미입니다. 이 현미는 소화가 잘 되지는 않지만 장벽 신경을 자극해 장 기능을 활발할 수 있도록 유도해주는 작용을 하고 변을 잘 보지 못하는 분들의 변비증도 해결 할 수 있는 식품입니다. 식사를 하실때에는 흰 쌀밥보다 다이어트에 효과가 좋은 식품인 이 현미로 식사를 드신다면 다이어트에 더욱 이로울 것입니다.

 

 

 

- 두부

 

우리의 대표 건강식품인 두부, 이 두부에는 사포닌, 레시틴 등의 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있고 미네랄이 매우 풍부하게 있습니다. 또한 칼슘도 아주 다량 함량되어 있어 매우 좋습니다. 다이어트에 좋은 음식으로 다시마와 같이 대표식품이라 해도 과언이 아닐정도로 우리 몸에도 좋고 다이어트에도 아주 좋은 음식입니다.

 

 

 

이렇게 선한의원에서 다이어트에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다. 다이어트에 좋은 음식을 섭취하실 때에 무작정 다이어트에 좋은음식이라고 하여 아무 음식을 섭취하시는 것보다 이렇게 우리 건강에도 이로운 음식을 드셔주시길 바랍니다. 선한의원 입니다.

 

 

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2013.04.02 20:08

 

 

안녕하세요. 선한의원 블로그 입니다.

 

다이어트를 진행하시는 이유, 다양한 이유가 있겠지만 변화된 모습의 완성이 아닌, 새로운 삶의 시작이라고 이야기 합니다. 아름다운 몸매에서 나오는 자신감, 그 자신감과 자기 자신의 새로운 삶을 위해서 다이어트를 시작하시는 분이 상당히 많이 계십니다. 한방다이어트한의원 선한의원에서는 그런 여러분의 노력들이 헛되지 않도록 최상의 의료로 최선을 다해서 여러분들께 큰 효과를 드리고 있습니다. 다이어트 성공 원칙. 어떤 원칙들이 있는지 많이 궁금하시죠? 선한의원에서 알려드리는 다이어트 성공 원칙. 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

* 규칙적인 식습관과 고른 영양을 섭취해주세요.

 

여러분들이 많이 시도하시는 다이어트법으로 음식을 먹지 않는 방법을 이용하시는분이 상당히 많이 계십니다.하지만 여러분들도 아시다시피 단지 몸무게가 줄어든다고 하여서 비만이 해소되는 것은 절대 아닙니다. 섭취의 열량만 줄이는 방법으로 일주일에 1KG 이상 급속히 감량하게 된다면 이것은 대부분 체내의 수분이 빠져나가는 것이지 지방은 아주 소량 감소합니다. 그리고 적절한 탄수화물 섭취가 이루어지지 않는다면 근육의 발달 역시 이루어지지 않습니다. 결국 성공적인 다이어트는 할수 없다는 것이죠.

 

 

* 정확한 운동이 꼭 필요합니다

 

다이어트를 위해서 운동은 필수적이라는것, 모든 분들이 알고 계시는 사실일 것입니다. 운동도 운동이지만 어떻게 어떤 운동을 하느냐가 아주 중요한 관건입니다. 자신 근육상태에 맞지 않는 잘못된 운동은 그 근육을 지나치게 사용하게 되면서 이 상황이 오히려 부분 비만을 초래하는 경우도 있다는 사실. 잊지 마시기 바랍니다.

 

 

 

* 적당한 휴식도 꼭 필요합니다.

 

피로가 누적되고 정신적인 스트레스를 많이 받으셨다면 다이어트보다는 휴식으로 온 몸에 안정을 주셔야 합니다. 건강을 회복하실 수 있는 여유를 가져야 다이어트에 더 큰 효과를 가져온다는것 잊어서는 안됩니다. 무리하게 다이어트를 하신다면 위에 잠시 말씀드린 것과 마찬가지로 무작정 굶는 것이 될수 있어 건강이 매우 악화될 수 있기 때문에 피로 누적, 정신적인 스트레스를 풀어주시길 꼭 바랍니다.

 

 

 

* 체형교정과 바른자세 유지는 필수.

 

많은 분들이 모르시는 사실, 비만을 초래하는 중요한 원인중에 하나가 바로 잘못된 자세, 습관이라는 것 알고 계셨습니까? 여러분이 현재 자세에 문제가 있다면 반드시 다이어트와 함께 자세를 바르게 교정을 받으셔야 합니다. 자기 자신도 모르게 습관화 된 나쁜 자세를 교정하시며 바른자세를 유지할 수 있도록 노력하셔야 합니다.

적은 노력으로 기초대사량 저하를 막음은 물론 다이어트 이후에 생길 수 있는 요요 현상 예방을 할 수 있고, 부분비만 해소 및 체형관리의 열쇠입니다.

 

이렇게 한방다이어트한의원 선한의원에서는 개인 체질에 가장 맞는 비만치료요법을 적용시켜서 치료가 시작되기 때문에 큰 효과를 확인하실 수 있습니다. 효과가 빠르면서도 힘들지 않은 행복한 다이어트, 체질에 입각한 맞춤식 다이어트, 몸매를 살리는 몸짱다이어트, 굶지않는 즐거운, 지속적인 사후관리를 통한 믿음의 다이어트,

한방다이어트한의원 선한의원에서 여러분이 꿈꾸는 성공적인 다이어트를 지금 바로 시작하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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